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老牛cowboy | 1st Oct 2018 | 牛眼看人生 | (67 Reads)

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長壽秘訣(亂彈琴)

最近看了幾個關於「長壽」的視頻和文字檔。第一個是著名語言學家、一百一十一歲的周有光談長壽之道。他把自己的經歷和經驗歸結為五句話︰一,不吃補品,不亂吃東西;二,不論遇到什麼事都不生氣;三,生活越簡單越好;四,堅持「三不主義」︰不立遺囑、不過生日、不過節日,平淡如常;五,夫妻生活「舉杯齊眉」、互敬互愛、堅持好的生活細節、互相扶持走到老。

第二個是九十歲的指揮家鄭小瑛,她說電視台、報紙採訪,讓她談養生之道、為何能長壽,她回答說︰採訪一定不能刊登,因為她吃糖、吃鹹、吃剩、吃冷,還很少喝水,每一條從營養師和醫生的角度看都是「犯忌」;她說,複雜的養生其實很簡單,適合自己就是養生,怎麼舒服就怎麼做,因為每一個人的體質不同,生活習慣因人而異,找到適合自己的方式就行。

第三個是九十五歲的陳司寇老師。她說老年人的生活有兩大目標,第一個是要盡量減少病痛、過得健康愉快;第二個是在人生最後階段「走得快一點」,減少痛苦、盡量避免給他人造成負擔。「減少病痛」,首先是要有知識、靠自己去保健;第二是堅持做自己力所能及的事,而不只是做自己喜歡的事,要生活自理,例如自己洗衣服、處理日常事務;第三是精神生活有高境界,文化生活豐富,每天都有做不完的事,就不會寂寞了。「走得快點」,首先是不怕死,想得開,處理好事情,器官衰竭就順其自然、不要搶救,活得輕鬆;第二是不愛錢,處理好身外之物;第三是放下自我,理解他人。

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本來,自從六年前牛夫人去世後,我就再也不看那些什麼「保健養生」、「長壽秘訣」之類的資料。因為,牛夫人一生律己甚嚴、生活規律、堅持運動、管得住嘴、吃得清淡、防寒保暖、從不踰矩,也同樣會得癌症,未到長者之齡便離開人世;由此我便明白,任何事情都「因人而異」,別人說的「養生」都只是個人經驗,所以「盡信書不如無書」。這次破例看了這幾個資料,我便想到︰他們都超過九十歲甚至一百多歲,已算是罕有的高壽者,他們的個人經驗都不盡相同,可見什麼「經驗」、「規律」都只是個人感覺,並非鐵律。

記得看過一個資料,醫生說,人的壽命或者健康狀況與三方面的客觀因素有關,一是遺傳基因,即是先天的體質好;二是生活習慣,即是日常作息、生活規律、運動和吃用吸收;三是所處環境,包括地理、水土、物質、氣候、工作環境、生活條件、工種、體力付出情況等。當然還有第四方面,就是個人的情緒、精神狀態、生活態度,情緒健康是主觀因素的重要方面。

上述幾位高壽名人,也許他們年輕時已得到高人指點而注意養生保健,也許他們體質好、機能好。他們的「保健養生」之道,對於即將退休、或者剛進入長者之齡、或者有點常見老人病、已經垂暮的普通老百姓,有什麼啟發?對於幾十歲的老年人,不管有沒有老人病或者甚至已經百病纏身,今天才來談養生保健已經太遲,我認為,當下我們需要的是調整心態,要看得開、放得下,就是像陳司寇老師說的兩大目標,一是活得健康、減少病痛,二是最後階段「走得快點」,減少痛苦,不要拖累別人。(二零一八年九月三十日)


[1]

放下自我,理解他人,互相尊重,不作滋擾,和平共處,大吉大利。牛老哥萬歲!


[引用] | 作者 蒼鷺 | 1st Oct 2018 | [舉報垃圾留言]


謝謝養鷺博友留言鼓勵。可惜閣下未有登入,未有留下回訪足跡。

[引用版主回覆] | 作者 老牛cowboy | 3rd Oct 2018

[2]

如果只説老死,全都是基因決定了。那些所謂養生之道,只能確保不在基因特性耗盡前猝死。一般而言,只要心臟健康,今天,活到九十歲不是大問題。至於怎麽確保心臟健康,大家都很清楚了。


[引用] | 作者 嚴明 | 2nd Oct 2018 | [舉報垃圾留言]


謝謝嚴明兄。那些什麼「長壽秘訣」莫衷一是,各有所據,不一而足,當然不可盡信。那位指揮家說得好︰找到適合自己的就是最好的。

[引用版主回覆] | 作者 老牛cowboy | 3rd Oct 2018

[3]

長壽基因是父母給的,父母沒有,自己也不會有。但也不一定,兄弟姐妹,有人活得長壽,有人卻會夭折。生活習慣也不一定,同屋生活,同鍋吃飯,也有先後。
所以想開點,感覺舒服的事就去做,不舒服就別做。活到七十歲,再活已經是賺到了。

金鹿角
[引用] | 作者 金鹿角 | 10th Oct 2018 | [舉報垃圾留言]


謝謝金鹿角大姐到訪。甚有同感。其實老牛不祈求長壽,健康平安快樂就好了。

[引用版主回覆] | 作者 老牛cowboy | 11th Oct 2018